Acquérez les fondamentaux de la nutrition pour comprendre comment les aliments impactent votre organisme et adopter les bases d une alimentation saine et équilibrée au quotidien.

Comprendre les bases de la nutrition pour adopter une alimentation saine et équilibrée.

Module 1 : Introduction à la nutrition
- Fonctions physiologiques des nutriments
- Digestion et absorption
- Métabolisme énergétique

Module 2 : Les groupes d aliments
- Céréales et féculents
- Fruits et légumes
- Protéines animales et végétales

Module 3 : Les lipides
- Types de graisses
- Acides gras essentiels
- Sources alimentaires

Module 4 : Les glucides
- Sucres simples et complexes
- Index glycémique
- Fibres alimentaires

Module 5 : Application pratique
- Construction d un repas équilibré
- Portions et fréquences
- Adaptation aux besoins individuels

- Cours théoriques interactifs
- Ateliers pratiques de composition de repas
- Analyses de cas cliniques
- Quiz et évaluations
- Échanges d expériences

- QCM de validation des connaissances
- Plan de repas équilibré réalisé
- Participation active
- Évaluation finale