Construisez une alimentation équilibrée durable qui nourrit votre corps, préserve votre santé et vous apporte énergie et vitalité au quotidien sans frustration ni restriction excessive.

Mettre en place une alimentation équilibrée durable et adaptée à son mode de vie.

Module 1 : Principes de l équilibre alimentaire
- Diversité et variété
- Proportion des groupes d aliments
- Régularité des repas

Module 2 : Méthode des assiettes
- Assiette équilibrée
- Portions visuelles
- Adaptation aux besoins

Module 3 : Équilibre sur la journée
- Répartition des apports
- Collation intelligente
- Gestion des écarts

Module 4 : Équilibre sur la semaine
- Planification hebdomadaire
- Courses organisées
- Préparation batch cooking

Module 5 : Équilibre sur le long terme
- Intuitif eating
- Alimentation consciente
- Plaisir et santé

- Ateliers pratiques de cuisine
- Planification de repas
- Analyses de journées alimentaires
- Jeux pédagogiques
- Coaching de groupe

- Plan alimentaire hebdomadaire créé
- Journées type équilibrées
- Participation active
- Évaluation des acquis