Approchez la gestion du poids de manière saine et durable en combinant nutrition équilibrée, activité physique et changement de mindset pour des résultats durables sans effet yo-yo.

Atteindre et maintenir un poids de forme sain de manière durable.

Module 1 : Science du poids corporel
- Métabolisme de base
- Balance énergétique
- Set point theory

Module 2 : Nutrition pour la perte de poids
- Déficit calorique intelligent
- Satiété et choix alimentaires
- Préservation du muscle

Module 3 : Nutrition pour la prise de poids
- Hypercalorique sain
- Densité calorique
- Fréquence des repas

Module 4 : Facteurs complémentaires
- Activité physique adaptée
- Sommeil et récupération
- Gestion du stress

Module 5 : Maintenance du poids
- Stabilisation métabolique
- Habitudes durables
- Gestion des rechutes

- Bilans corporels réguliers
- Ateliers de cuisine allégée
- Séances de groupe de soutien
- Analyses de comportements
- Suivi personnalisé

- Perte de poids mesurable
- Plan de maintenance établi
- Participation active
- Évaluation des changements