Adoptez une alimentation anti-inflammatoire pour réduire les inflammations chroniques, soulager certaines douleurs et prévenir les maladies associées au vieillissement cellulaire prématuré.

Mettre en place une alimentation anti-inflammatoire pour améliorer la santé globale.

Module 1 : Inflammation et alimentation
- Mécanismes inflammatoires
- Aliments pro-inflammatoires
- Aliments anti-inflammatoires

Module 2 : Régime méditerranéen
- Fondements scientifiques
- Olives et huile d olive
- Poissons gras

Module 3 : Aliments protecteurs
- Curcuma et gingembre
- Baies et polyphénols
- Oméga-3 et oméga-6

Module 4 : Élimination des pro-inflammatoires
- Sucre raffiné
- Graisses trans
- Additifs alimentaires

Module 5 : Protocole alimentaire
- Phase d élimination
- Réintroduction progressive
- Suivi des symptômes

- Ateliers de cuisine anti-inflammatoire
- Analyses de marqueurs inflammatoires
- Journées d élimination
- Réintroductions guidées
- Suivi symptomatique

- Protocole anti-inflammatoire suivi
- Journal des symptômes tenu
- Recettes créées
- Participation active