Maîtrisez l art de l hydratation pour maintenir vos fonctions physiologiques optimales, améliorer votre énergie et favoriser la détoxination naturelle de votre organisme.

Optimiser son hydratation quotidienne pour améliorer la santé et la vitalité.

Module 1 : Physiologie de l hydratation
- Eau et fonctions corporelles
- Balance hydrique
- Signaux de soif

Module 2 : Besoins individuels
- Calcul des besoins
- Facteurs influençants
- Populations à risque

Module 3 : Sources d hydratation
- Eau plate et gazeuse
- Infusions et tisanes
- Aliments hydratants

Module 4 : Électrolytes et minéraux
- Sodium et potassium
- Magnésium
- Reconstitution post-effort

Module 5 : Stratégies pratiques
- Rappels et habitudes
- Bouteilles et accessoires
- Monitoring de l urine

- Calculs personnalisés des besoins
- Tests d hydratation
- Création de boissons fonctionnelles
- Suivi d hydratation
- Ateliers pratiques

- Plan d hydratation personnalisé
- Suivi d hydratation réalisé
- Boissons créées
- Participation active