Maîtrisez votre consommation de sucre pour stabiliser votre énergie, prévenir les maladies métaboliques et retrouver le goût naturel des aliments sans frustration.

Réduire la consommation de sucre ajouté tout en préservant le plaisir gustatif.

Module 1 : Science du sucre
- Types de sucres
- Métabolisme glucidique
- Index et charge glycémique

Module 2 : Sucre caché
- Alias du sucre
- Produits pièges
- Lecture des étiquettes

Module 3 : Sevrage sucré
- Syndrome de sevrage
- Gestion des cravings
- Alternatives naturelles

Module 4 : Substituts intelligents
- Édulcorants naturels
- Fruits secs
- Épices sucrantes

Module 5 : Pâtisserie allégée
- Recettes sans sucre raffiné
- Desserts à index glycémique bas
- Gourmandise saine

- Ateliers de cuisine sans sucre
- Challenges de réduction
- Analyses de consommation
- Tests de glycémie
- Création de desserts sains

- Consommation de sucre réduite
- Recettes sans sucre maîtrisées
- Cravings gérés
- Participation active