Optimisez votre alimentation pour maintenir un niveau d énergie stable tout au long de la journée et éviter les coups de fatigue et les fringales de milieu d après-midi.

Maintenir un niveau d énergie optimal grâce à une alimentation adaptée.

Module 1 : Métabolisme énergétique
- Production d ATP
- Cycles éveil/sommeil
- Cortisol et mélatonine

Module 2 : Petit-déjeuner énergisant
- Protéines du matin
- Index glycémique modéré
- Boissons stimulantes

Module 3 : Repas de midi durable
- Assiette anti-somnolence
- Portions adaptées
- Timing déjeuner

Module 4 : Encas stratégiques
- Stabilisation glycémique
- Aliments coupe-faim
- Hydratation énergisante

Module 5 : Soirée récupération
- Dîner léger
- Tryptophane et sérotonine
- Préparation au sommeil

- Analyses de courbes d énergie
- Ateliers de recettes énergisantes
- Tests de repas
- Suivi de vitalité
- Optimisation des horaires

- Plan alimentaire énergisant créé
- Courbe d énergie stabilisée
- Recettes maîtrisées
- Participation active