Prenez soin de votre microbiote intestinal pour améliorer votre digestion, renforcer votre immunité et même influencer positivement votre humeur et votre comportement alimentaire.

Optimiser la santé intestinale par une alimentation adaptée au microbiote.

Module 1 : Science du microbiote
- Écosystème intestinal
- Dysbiose et maladies
- Axes intestin-cerveau

Module 2 : Aliments prébiotiques
- Fibres fermentescibles
- Oligosaccharides
- Sources alimentaires

Module 3 : Aliments probiotiques
- Fermentations lactiques
- Légumes fermentés
- Kombucha et kéfir

Module 4 : Troubles digestifs
- Ballonnements
- Constipation et diarrhée
- SIBO et maladies fonctionnelles

Module 5 : Protocole de rééquilibrage
- Élimination temporaire
- Réintroduction progressive
- Maintenance long terme

- Ateliers de fermentation
- Analyses de selles (optionnel)
- Protocoles de rééquilibrage
- Suivi des symptômes
- Création de recettes fermentées

- Ferments créés
- Protocole de rééquilibrage suivi
- Symptômes améliorés
- Participation active