Initiez-vous à la méditation guidée pour apaiser votre mental, développer votre pleine conscience et cultiver un état de paix intérieure accessible à tout moment.

Établir une pratique régulière de méditation pour cultiver la sérénité intérieure.

Module 1 : Fondamentaux de la méditation
- Histoire et traditions
- Postures et environnement
- Concentration et ouverture

Module 2 : Techniques de base
- Méditation sur le souffle
- Scan corporel
- Ancrage dans le présent

Module 3 : Méditations guidées thématiques
- Amour bienveillant
- Pardon et libération
- Visualisation créative

Module 4 : Intégration quotidienne
- Micro-méditations
- Rituels matin et soir
- Méditation en mouvement

Module 5 : Approfondissement
- Silence et retraite
- Groupe de pratique
- Enseignement continu

- Séances de méditation guidées
- Pratique en silence
- Partage d expériences
- Enseignements théoriques
- Support audio fourni

- Pratique régulière établie
- Méditations guidées enregistrées
- Journal de médiation tenu
- Participation active