Pratiquez le yoga pour améliorer votre posture corporelle, votre souplesse et votre équilibre mental tout en réduisant les tensions physiques accumulées au quotidien.

Pratiquer le yoga pour améliorer la posture physique et le bien-être mental.

Module 1 : Principes du yoga
- Philosophie et éthique
- Respiration yogique (pranayama)
- Alignement et posture

Module 2 : Asanas fondamentaux
- Salutations au soleil
- Postures debout
- Postures assises

Module 3 : Yoga pour la posture
- Renforcement dorsal
- Ouverture des épaules
- Alignement pelvien

Module 4 : Séquences complètes
- Vinyasa flow
- Hatha yoga doux
- Yoga restauratif

Module 5 : Pratique autonome
- Création de séquences personnelles
- Adaptation aux besoins
- Progression continue

- Cours de yoga pratiques
- Corrections posturales individuelles
- Séquences en groupe
- Méditation en mouvement
- Étude des textes yogiques

- Séquences personnelles créées
- Postures maîtrisées
- Pratique régulière établie
- Participation pratique