Maîtrisez le pouvoir de votre respiration pour réguler votre système nerveux, augmenter votre énergie et accéder instantanément à un état de calme et de concentration.

Utiliser la respiration comme outil de régulation émotionnelle et énergétique.

Module 1 : Anatomie de la respiration
- Physiologie respiratoire
- Types de respiration
- Capacité pulmonaire

Module 2 : Respiration diaphragmatique
- Activation du diaphragme
- Ventral, thoracique, claviculaire
- Coherence cardiaque

Module 3 : Techniques avancées
- Respiration alternée (Nadi Shodhana)
- Feu victorieux (Ujjayi)
- Retention de souffle

Module 4 : Applications pratiques
- Gestion de l anxiété
- Amélioration du sommeil
- Boost d énergie

Module 5 : Intégration quotidienne
- Rituels respiratoires
- Respiration en mouvement
- Enseignement aux autres

- Exercices respiratoires guidés
- Mesures de cohérence cardiaque
- Pratiques individuelles et en groupe
- Applications thématiques
- Journal de bord respiratoire

- Techniques de respiration maîtrisées
- Capacité respiratoire améliorée
- Applications quotidiennes établies
- Participation active