Intégrez des micro-pauses stratégiques dans votre journée pour maintenir votre énergie, préserver votre santé et optimiser votre performance tout au long de la journée.

Mettre en place des micro-pauses efficaces pour optimiser la journée de travail.

Module 1 : Science des micro-pauses
- Cycles ultradiens et attention
- Récupération micro
- Cumulatif de la fatigue

Module 2 : Micro-pauses physiques
- 30 secondes d étirements
- Changement de posture
- Regard lointain

Module 3 : Micro-pauses mentales
- 3 respirations conscientes
- Mini-méditation
- Reset mental

Module 4 : Micro-pauses émotionnelles
- Check-in émotionnel
- Gratitude express
- Connexion humaine

Module 5 : Système de rappels
- Applications et timers
- Habitude et ancrage
- Culture de l entreprise

- Ateliers de création de routines
- Mises en situation chronométrées
- Applications de suivi
- Challenges de micro-pauses
- Évaluation de la vitalité

- Système de micro-pauses personnalisé
- Énergie maintenue toute la journée
- Habitude ancrée
- Participation active