Cette formation enseigne des techniques pour gérer le stress au travail et améliorer le bien-être professionnel.
Les participants apprendront à identifier les sources de stress et à appliquer des méthodes de relaxation et de gestion des émotions.

Réduire le stress et améliorer la performance au travail

Module 1 : Comprendre le stress
- Identification des sources de stress
- Symptômes physiques et psychologiques
- Gestion des émotions

Module 2 : Techniques de gestion
- Respiration et relaxation
- Mindfulness
- Planification et organisation

Module 3 : Mise en pratique
- Exercices de gestion du stress
- Études de cas
- Plan d’action personnel

- Exercices pratiques
- Techniques de relaxation guidée
- Feedback individuel

- Auto-évaluation et plan d’action