Acquérez en 3 heures chrono des techniques concrètes pour identifier vos sources de stress et y répondre avec efficacité et sérénité.

Gérer efficacement le stress professionnel et préserver son équilibre.

Module 1 : Comprendre le stress
- Mécanismes du stress
- Signaux d'alerte
- Stress positif et négatif

Module 2 : Techniques de gestion
- Respiration et relaxation
- Gestion du temps
- Délimitation

Module 3 : Prévention et résilience
- Hygiène de vie
- Réseau de soutien
- Attitude positive

- Inventaires de stress
- Techniques de relaxation
- Analyses de situations
- Plans d'action anti-stress
- Suivi de bien-être

- Sources de stress identifiées
- Techniques de gestion maîtrisées
- Plan d'action personnel défini
- Stress réduit et maîtrisé