Durée: 3 heures
- Session intensive : 3 heures en continu
- Session modulée : 2 séances de 1h30
Fondamentale
Cultivez en 3 heures chrono un état d'esprit calme et confiant pour naviguer dans votre environnement professionnel avec aisance et paix.
Gagner en sérénité pour plus d'efficacité et d'épanouissement.
Module 1 : Fondements de la sérénité
- Acceptation et lâcher-prise
- Présence et pleine conscience
- Détachement sain
Module 2 : Pratiques apaisantes
- Méditation et respiration
- Gestion des émotions
- Perspective et recul
Module 3 : Intégration quotidienne
- Rituel de sérénité
- Environnement apaisant
- Relation sereine
- Exercices de relaxation
- Pratiques de méditation
- Analyses de situations stressantes
- Création de rituels
- Suivi de bien-être
- État de calme initial atteint
- Pratiques apaisantes maîtrisées
- Rituel de sérénité établi
- Sérénité retrouvée et ancrée
Lieu: Présentiel : En centre – À domicile Distanciel : Cours en ligne interactif
Pour qui
Professionnels anxieux, en burn-out préventif, en quête de calme..
Prix: 75 000 FCFA
Formateur: Coach en sérénité, praticien en mindfulness.
Prerequis:Aucun.
POINTS FORTS DE LA FORMATION: Encadrement d’un formateur expérimenté
CERTIFICATION: ATTESTATION DE FORMATION
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
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