Surmontez votre timidité et développez votre confiance à l'oral en 3 heures chrono. Apprenez à gérer le trac, à structurer vos pensées et à vous exprimer avec fluidité devant tout auditoire.

Gagner en aisance et confiance à l'oral professionnel.

Module 1 : Gestion du trac et des émotions
- Origines de la peur de parler en public
- Techniques de respiration et relaxation
- Visualisation positive et ancrage
- Préparation mentale

Module 2 : Techniques vocales
- Posture et respiration diaphragmatique
- Articulation et diction claire
- Volume, débit et variations
- Silences et emphases

Module 3 : Structure et préparation
- Introduction accrocheuse
- Développement structuré (3 points maximum)
- Conclusion impactante
- Notes et fiches de présentation

Module 4 : Pratique et mise en situation
- Exercices d'improvisation
- Présentations courtes filmées
- Feedback constructif du groupe
- Plan de progression personnel

- Exercices de respiration et relaxation
- Improvisations progressives
- Présentations filmées et analysées
- Techniques d'ancrage pratiquées
- Plan de confiance personnel

- Trac géré et maîtrisé
- Présentation 5 minutes réussie devant groupe
- Techniques de relaxation maîtrisées