Protégez votre santé physique en prévenant les TMS en 3 heures chrono. Apprenez l'ergonomie appliquée, adoptez les bonnes postures et réduisez les risques de lombalgies, tendinites et autres pathologies professionnelles.

Prévenir les troubles musculo-squelettiques par l'ergonomie et les bons gestes.

Module 1 : Connaissance des TMS
- Définition et types de troubles musculo-squelettiques
- Facteurs de risque (gestes répétitifs, manutention, posture)
- Symptômes et signaux d'alerte précoces
- Impact sur la vie professionnelle et personnelle

Module 2 : Ergonomie posturale
- Alignement de la colonne vertébrale
- Position des membres supérieurs
- Hauteur de travail et distance visuelle
- Alternance des postures et micro-pauses

Module 3 : Manutention et gestes sécurisés
- Techniques de levée et de portage
- Utilisation des aides mécaniques
- Organisation de l'espace de travail
- Rotation des tâches et variété des gestes

Module 4 : Prévention active
- Échauffement et étirements professionnels
- Renforcement musculaire adapté
- Signalement des douleurs
- Suivi médical et ergonomique

- Évaluation des risques TMS au poste
- Analyse de postures de travail
- Apprentissage des gestes sécurisés
- Programme d'étirements personnalisé
- Plan de prévention TMS individuel

- Risques TMS au poste identifiés
- Gestes sécurisés maîtrisés
- Programme d'étirements quotidiens établi