Contrôlez trac : préparation, respiration, visualisation, routine, focus, feedback positif.

Parler sans trac.

Module 1 : Préparation
- Structure
- Répetition
- Notes

Module 2 : Respiration
- 4-7-8
- Avant parole
- Calme

Module 3 : Visualisation
- Succès
- Émotion
- 5 min

Module 4 : Routine
- Rituel
- Gestes
- Confiance

Module 5 : Focus & feedback
- Focus auditoire
- Sourire
- Feedback positif

- Taux trac < 3/10
- Vidéo stable
- Feedback > 4/5
- Certificat

-Taux de confiance en soi > 85 %
- Attestation de confiant orateur