Apprenez des techniques variées de relaxation : respiration, méditation, cohérence cardiaque et gestion quotidienne du stress.

Maîtriser des techniques de relaxation efficaces pour gérer le stress.

Module 1 : Respiration
- Ventrale
- Thoracique
- Complète
- 4-7-8

Module 2 : Méditation
- Pleine conscience
- Guidée
- Transcendantale
- Walking

Module 3 : Cohérence cardiaque
- Principe
- Pratique
- Applications
- Suivi

Module 4 : Gestion du stress
- Identification
- Stratégies
- Outils quotidiens
- Résilience

- Techniques maîtrisées
- Réduction stress mesurée
- Outils quotidiens
- Certification relaxation
- Attestation

-Taux de relaxation + 75 %
- Certification relaxation