Utilisez l'écriture et l'auto-réflexion pour mieux comprendre et gérer vos sources de stress.

Utiliser l'écriture pour gérer le stress et se comprendre.

Module 1 : Journal émotionnel
- Expression des émotions par l'écriture
- Identification des patterns
- Clarification des pensées

Module 2 : Réflexion structurée
- Questions puissantes
- Analyse des situations stressantes
- Apprentissage de l'expérience

Module 3 : Outils d'auto-coaching
- Techniques de questionnement
- Reformulation positive
- Création de solutions

- Habitude de journalisation établie
- 5 techniques d'auto-réflexion maîtrisées
- Patterns de stress identifiés
- Solutions personnelles découvertes

-Auto-réflexion et journalisation efficacement utilisées