Durée: 29 heures
- Option intensive : 29 heures sur 4 jours (7h15/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 15 semaines
Fondamentale
Améliorez la qualité de votre sommeil pour mieux récupérer et résister au stress quotidien.
Optimiser le sommeil pour mieux gérer le stress.
Module 1 : Hygiène du sommeil
- Routine du coucher
- Environnement optimal
- Facteurs perturbateurs
Module 2 : Gestion des pensées nocturnes
- Calmer l'esprit
- Techniques d'endormissement
- Gestion des réveils
Module 3 : Récupération optimale
- Qualité vs quantité
- Siestes stratégiques
- Réveil en forme
- Qualité de sommeil améliorée de 60 %
- Routine du sommeil optimisée
- Endormissement facilité
- Récupération complète
-Sommeil de qualité retrouvé pour mieux gérer le stress
Lieu: Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Pour qui
Personnes ayant des problèmes de sommeil liés au stress..
Prix: 240 000 FCFA
Formateur: Spécialiste en médecine du sommeil.
Prerequis:Aucun
POINTS FORTS DE LA FORMATION: Encadrement d’un formateur expérimenté
CERTIFICATION: ATTESTATION DE FORMATION
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan, Cote d'Ivoire
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