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Coaching pour équilibre vie personnelle / vie professionnelle

40 heures - Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines
Intermédiaire
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Coach spécialisé en équilibre de vie et bien-être.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation
Accueil Formations Coaching pour équilibre vie personnelle / vie professionnelle

Description

Trouvez votre équilibre parfait : définissez vos priorités dans les deux sphères, créez des frontières saines, développez des routines qui nourrissent votre vie personnelle sans nuire à votre performance pro.

Objectifs

Trouver un équilibre sain entre vie pro et perso.

Programme

Module 1 : Évaluation de l'équilibre actuel

  • Audit temps/énergie
  • Satisfaction globale
  • Zones de friction
  • Coûts cachés

Module 2 : Définition des priorités

  • Valeurs personnelles
  • Objectifs de vie
  • Non-négociables
  • Flexibilités

Module 3 : Création des frontières

  • Heures de travail
  • Espace personnel
  • Temps de qualité
  • Protection des moments

Module 4 : Optimisation du temps

  • Batch processing
  • Déconnexion stratégique
  • Présence pleine
  • Quality time

Module 5 : Maintien de l'équilibre

  • Checkpoints réguliers
  • Ajustements saisonniers
  • Communication
  • Auto-réajustement

Méthodes pédagogiques

-Évaluation d'équilibre
- Suivi du temps
- Satisfaction mesurée
- Stress évalué

Évaluation

-Équilibre amélioré de 40%
- Réduction du stress
- Meilleure satisfaction
- Qualité de vie augmentée

Public cible

Professionnels débordés workaholics parents débordés.

Prérequis

Aucun

Informations

Lieu
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Formateur
Coach spécialisé en équilibre de vie et bien-être.
Durée
40 heures - Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines
Certification
Attestation de formation
Encadrement d'un formateur expérimenté
Support pédagogique inclus
Suivi post-formation

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Témoignages

Ce que disent nos participants

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Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

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Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

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Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

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