Concevez des plats hypotenseurs : réduction sodium, aliments riches potassium et magnésium pour régulation naturelle de la tension artérielle.

Créer plats hypotenseurs naturels.

Module 1 : Sodium réduction
- <2g/jour objectif
- Substituts saveur
- Épices herbes

Module 2 : Aliments hypotenseurs
- Betterave, ail
- Olive, noix
- Poissons gras

Module 3 : Électrolytes balance
- Potassium 3500mg
- Magnésium 400mg
- Calcium 1000mg

Module 4 : Repas ciblés
- Dash diet adaptation
- Portions adaptées
- Timing repas

- Tests tension
- Sodium analyse
- Électrolytes
- Monitoring

- 8 repas <1g sodium
- Bilans tension
- Validation cardio