Apprenez à naviguer les émotions intenses générées par le stress : colère, anxiété, frustration et désespoir. Développez une intelligence émotionnelle qui vous permettra de reconnaître, comprendre et réguler vos émotions de manière saine.

Maîtriser ses émotions face au stress.

Module 1 : Intelligence émotionnelle
- Reconnaissance des émotions
- Nommer pour dompter
- Cycle émotionnel

Module 2 : Régulation émotionnelle
- Techniques d'apaisement
- Respiration émotionnelle
- Décharge saine

Module 3 : Expression constructive
- Communication non-violente
- Canaux d'expression
- Créativité thérapeutique

Module 4 : Équilibre émotionnel
- Gestions des triggers
- Prévention des crises
- Retour au calme

- Identification des émotions
- Exercices de régulation
- Journal émotionnel
- Tests d'intelligence émotionnelle

- Meilleure reconnaissance des émotions
- Capacité à réguler les émotions fortes