Formation incontournable
Gestion de l'anxiété sociale
Surmontez la peur du jugement social et développez votre confiance dans les interactions sociales. Apprenez des techniques spécifiques pour gérer l'anxiété avant et pendant les situations sociales, et construisez progressivement votre aisance relationnelle.
Réduire l'anxiété dans les situations sociales.
- Exercices d'exposition
- Role-play social
- Journal des progrès
- Techniques d'ancrage
- Augmentation de la confiance sociale
- Réduction de l'anxiété anticipatoire
Gestion des pensées négatives
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