Apprenez à gérer la surcharge professionnelle sans vous épuiser. Développez des stratégies pour dire non, déléguer efficacement et maintenir votre productivité tout en protégeant votre santé mentale et physique.

Gérer la surcharge de travail sans burnout.

Module 1 : Diagnostic de surcharge
- Signes d'alerte
- Causes profondes
- Impact sur la santé

Module 2 : Stratégies de délégation
- Quoi déléguer
- À qui déléguer
- Comment déléguer

Module 3 : Techniques de priorisation
- Matrice importante/urgente
- Critères de décision
- Focus sur l'essentiel

Module 4 : Protection personnelle
- Dire non efficacement
- Limites professionnelles
- Auto-préservation

- Analyse de la charge de travail
- Plan de délégation
- Exercices de priorisation
- Simulation de refus

- Réduction de la charge de travail perçue
- Meilleure capacité à dire non