Durée: 13 heures
- Option intensive : 13 heures sur 2 jours (6.5h/jour)
- Option standard : 1 séance de 2 heures par semaine → 7 semaines
- Option flexible : 1 séance d'1h30 par semaine → 9 semaines
Fondamentale
Découvrez comment récupérer efficacement votre énergie mentale après des périodes de stress intense. Apprenez des techniques de récupération active et passive pour recharger vos batteries cognitives et émotionnelles.
Optimiser la récupération mentale et physique.
Module 1 : Types de récupération
- Active vs passive
- Micro-récupération
- Macro-récupération
Module 2 : Récupération physique
- Sommeil réparateur
- Nutrition anti-stress
- Mouvement réparateur
Module 3 : Récupération mentale
- Déconnexion cognitive
- Activités réparatrices
- Environnement récupératif
Module 4 : Routines de récupération
- Weekends de rechargement
- Vacances stratégiques
- Transitions quotidiennes
- Plan de récupération personnel
- Journal de récupération
- Tests de fatigue
- Exercices de rechargement
- Amélioration de l'énergie mentale
- Meilleure qualité de récupération
Lieu: Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Pour qui
Personnes mentalement épuisées ayant besoin de recharger..
Prix: 92 000 FCFA
Formateur: Expert en récupération et performance durable.
Prerequis:Techniques de relaxation
POINTS FORTS DE LA FORMATION: Encadrement d’un formateur expérimenté
CERTIFICATION: ATTESTATION DE FORMATION
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan, Cote d'Ivoire
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