Trouvez l'équilibre entre passivité et agressivité en développant une communication assertive. Apprenez à exprimer vos besoins, opinions et limites de manière respectueuse tout en respectant ceux des autres.

Communiquer de manière assertive et respectueuse.

Module 1 : Comprendre l'assertivité
- Assertivité vs agressivité
- Droits personnels
- Respect mutuel

Module 2 : Techniques assertives
- Je messages
- Refus positif
- Requêtes claires

Module 3 : Gestion des réactions
- Opposition
- Manipulation
- Résistance

Module 4 : Pratique avancée
- Situations difficiles
- Maintien de la position
- Renforcement personnel

- Role-play de situations
- Exercices de refus
- Je messages pratiques
- Évaluation de l'assertivité

- Augmentation de l'assertivité mesurée
- Capacité à dire non efficacement