Apprenez à naviguer les émotions intenses dans vos relations. Développez des stratégies pour gérer votre colère, votre frustration et vos autres émotions tout en restant connecté aux autres.

Gérer les émotions pour maintenir des relations saines.

Module 1 : Reconnaissance émotionnelle
- Identification des émotions
- Signaux physiques
- Triggers personnels

Module 2 : Auto-régulation
- Techniques de calme
- Respiration consciente
- Time-out stratégique

Module 3 : Expression saine
- Communication non violente
- État émotionnel partagé
- Requests claires

Module 4 : Régulation relationnelle
- Support mutuel
- Co-régulation
- Équilibre émotionnel

- Identification des émotions
- Exercices de régulation
- Tests de stabilité
- Évaluation de la gestion

- Meilleure gestion des émotions
- Relations plus stables émotionnellement