Optimisez vos rythmes de travail : compréhension de la fatigue, organisation des horaires, gestion du sommeil et préservation de l'énergie tout au long de la journée.

Optimiser énergie et horaires travail.

Module 1 : Physiologie fatigue
- Rythmes circadiens
- Phases sommeil
- Facteurs influence

Module 2 : Organisation horaires
- Plages performance
- Rotation équipes
- Pauses stratégiques

Module 3 : Qualité sommeil
- Hygiène sommeil
- Environnement optimal
- Aides naturelles

Module 4 : Gestion énergie
- Créneaux productivité
- Techniques reboost
- Nutrition énergie

Module 5 : Plan personnel
- Bilan fatigue
- Stratégies adaptées
- Suivi efficacité

- Plan de gestion fatigue
- Horaires optimisés
- Taux de réussite > 70 %
- Qualité sommeil améliorée
- Énergie préservée

-Plan de gestion de la fatigue élaboré
-Attestation de spécialiste rythmes