Intégrez l'activité physique dans votre quotidien professionnel : exercices de prévention, mouvements au bureau, micro-pauses actives et création d'habitudes durables.

Intégrer activité physique quotidienne.

Module 1 : Bienfaits activité
- Santé physique
- Performance mentale
- Énergie et humeur

Module 2 : Exercices bureau
- Étirements ciblés
- Renforcement musculaire
- Cardio doux

Module 3 : Micro-pauses
- Timing optimal
- Mouvements efficaces
- Respiration associée

Module 4 : Intégration quotidienne
- Escaliers vs ascenseur
- Marche active
- Réunions debout

Module 5 : Programme personnel
- Objectifs réalistes
- Progression adaptée
- Suivi et motivation

- Programme activité créé
- Habitudes intégrées
- Taux de réussite > 70 %
- Suivi régulier
- Bien-être ressenti

-Programme d'activité physique personnalisé
-Attestation de praticien activité