Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan +225 01 53 75 15 44 info@monprofchezmoi-ci.com
Formation incontournable

Gestion du stress et résilience

24 heures - Option intensive : 24 heures sur 3 jours (8h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 4 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 8 à 12 semaines
Débutant
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Coach résilience, expert bien-être au travail.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Développez votre résilience pour maintenir la productivité sur le long terme : gestion du stress, récupération, et équilibre vie professionnelle.

Objectifs

Développer la résilience pour performance durable.

Programme

Module 1 : Comprendre le stress

  • Mécanismes physiologiques
  • Stress eustress vs distress
  • Signaux d'alerte

Module 2 : Techniques de gestion

  • Respiration et relaxation
  • Mindfulness
  • Gestion émotionnelle

Module 3 : Résilience et récupération

  • Hygiène de vie
  • Équilibre pro/perso
  • Prévention burn-out

Méthodes pédagogiques

- Ateliers de gestion du stress
- Exercices de relaxation
- Bilans énergétiques
- Plans d'équilibre

Évaluation

- Niveau de stress maîtrisé
- Techniques apprises
- Résilience renforcée

Public cible

Tous profils collaborateurs managers.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

1

Visite du site

Choisissez votre formation ou soutien scolaire parmi nos offres

2

Choix de l'offre

Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

3

Paiement

Acompte de 30% ou frais d'inscription

4

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Email / WhatsApp automatique de validation

5

Contact humain

Organisation de votre session ou affectation

Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

Assistant

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