Libérez-vous de l'autocritique destructrice pour développer une relation bienveillante avec vous-même et libérer votre potentiel.
Se libérer de la tyrannie intérieure.
Module 1 : Comprendre l'autocritique
- Origines et fonctions
- Impact sur la performance
- Différence avec l'auto-exigence
Module 2 : Identifier sa voix critique interne
- Reconnaissance des patterns
- Déclencheurs et contextes
- Émotions associées
Module 3 : Techniques de désactivation
- Diffusion cognitive
- Compassion envers soi
- Reframing bienveillant
Module 4 : Développement de l'auto-compassion
- Bienveillance envers soi
- Humanité commune
- Pleine conscience
Module 5 : Construction d'un dialogue interne positif
- Encouragement et soutien
- Célébration des efforts
- Croissance personnelle
- Exercices de compassion envers soi
- Analyses de dialogues internes
- Pratiques de bienveillance personnelle
- Méditations guidées
- Atelier de libération
- Autocritique négative réduite
- Estime de soi renforcée
- Bien-être intérieur amélioré
Lieu: Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Pour qui
Perfectionnistes, anxieux, manque confiance..
Prix: 300 000 FCFA
Formateur: Psychologue, spécialiste en auto-compassion.
Prerequis:Aucun
POINTS FORTS DE LA FORMATION: Encadrement d’un formateur expérimenté
CERTIFICATION: ATTESTATION DE FORMATION
Riviera 4 Synacassi 1, Abidjan, Cote d'Ivoire
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+225 01 53 75 15 44
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