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Formation incontournable

Gestion des Émotions Limitantes

36 heures - Option intensive : 36 heures sur 4 jours (9h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 6 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 heures par semaine → environ 18 semaines
Avancé
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Psychologue émotionnel, coach en IE.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Apprenez à identifier, comprendre et transformer vos émotions limitantes pour libérer votre énergie et votre créativité.

Objectifs

Maîtriser ses émotions pour mieux performer.

Programme

Module 1 : Intelligence émotionnelle

  • Reconnaissance des émotions
  • Fonctions des émotions
  • Émotions limitantes vs mobilisantes

Module 2 : Identification des émotions bloquantes

  • Peur et anxiété
  • Colère et frustration
  • Tristesse et découragement

Module 3 : Régulation émotionnelle

  • Techniques de grounding
  • Respiration et relaxation
  • Reconfiguration émotionnelle

Module 4 : Transformation des émotions

  • Acceptation et expression
  • Channelisation productive
  • Croissance émotionnelle

Module 5 : Équilibre émotionnel

  • Stabilité et flexibilité
  • Résilience émotionnelle
  • Bien-être durable

Méthodes pédagogiques

- Exercices de régulation émotionnelle
- Analyses de situations émotionnelles
- Pratiques de transformation émotionnelle
- Techniques de grounding
- Atelier émotionnel

Évaluation

- Émotions limitantes gérées
- Équilibre émotionnel atteint
- Performance émotionnelle optimisée

Public cible

Professionnels émotionnellement réactifs stressés.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

1

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Choisissez votre formation ou soutien scolaire parmi nos offres

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Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

Assistant

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