Distinguez votre perception subjective de la réalité objective pour développer une image de soi équilibrée et fondée.

Voir clair sur soi-même sans distorsion.

Module 1 : Mécanismes de perception
- Filtres cognitifs et émotionnels
- Projection et transfert
- Schémas de pensée

Module 2 : Distorsions de la réalité
- Perfectionnisme et exigences
- Comparaisons sociales
- Catastrophisme et minimisation

Module 3 : Reconnexion à la réalité
- Preuves comportementales
- Feedback objectif
- Tests de réalité

Module 4 : Construction d'une image réaliste
- Forces authentiques
- Limites acceptées
- Potentiel reconnu

Module 5 : Pratiques de calibration
- Vérification des perceptions
- Ajustement continu
- Feedback régulier

- Exercices de distanciation cognitive
- Analyses de distorsions personnelles
- Pratiques de calibration
- Feedbacks objectifs
- Atelier de réalité

- Perception réaliste de soi développée
- Distorsions cognitives réduites
- Image de soi équilibrée établie