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Formation incontournable

Dépasser la Timidité

40 heures - Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour) - Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines - Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines
Expert
Présentiel : À domicile – En centre Distanciel : Cours en ligne interactif
Thérapeute en anxiété sociale, coach en timidité.
4.5/5 — 128 avis certifiés
Formation

Description

Transformez votre timidité en retenue choisie et développez votre capacité à vous exprimer et à entrer en relation avec aisance.

Objectifs

Se libérer de la timidité pour oser exister.

Programme

Module 1 : Comprendre la timidité

  • Origines et mécanismes
  • Peur du jugement
  • Avantages et inconvénients

Module 2 : Gestion de l'anxiété sociale

  • Respiration et relaxation
  • Désensibilisation progressive
  • Reconfiguration cognitive

Module 3 : Compétences sociales

  • Initiation de contact
  • Conversation et écoute
  • Maintien de la relation

Module 4 : Exposition graduée

  • Défis progressifs
  • Mises en situation sécurisées
  • Célébration des progrès

Module 5 : Transformation de l'identité

  • De timide à réservé choisi
  • Forces de l'introversion
  • Expression authentique

Méthodes pédagogiques

- Exercices de désensibilisation
- Mises en situation sociales
- Techniques de gestion de l'anxiété
- Pratiques d'expression
- Atelier de transformation

Évaluation

- Timidité dépassée
- Aisance sociale développée
- Expression libérée

Public cible

Professionnels timides anxieux socialement introvertis.

Prérequis

Aucun

Votre parcours en 5 étapes

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Individuel, petit groupe ou soutien scolaire

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Ce que disent nos participants

MK
Marie K.
15 juin 2026

"Formation excellente ! Le formateur était très pédagogue et les supports de qualité. J'ai pu mettre en pratique immédiatement."

AD
Amadou D.
10 juin 2026

"La formule petit groupe est top ! On économise 50% et on apprend aussi des autres participants. Je recommande vivement."

SY
Sarah Y.
2 juin 2026

"Processus de réservation simple et rapide. L'équipe m'a contactée sous 24h pour organiser ma session. Très professionnel !"

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