Développez votre capacité à recevoir et traiter les critiques constructivement tout en maintenant votre estime et votre authenticité.

Transformer les critiques en opportunités de croissance.

Module 1 : Comprendre la critique
- Types et intentions
- Mécanismes psychologiques
- Impact émotionnel

Module 2 : Réception de la critique
- Écoute et décantation
- Séparation fait/interprétation
- Gestion émotionnelle

Module 3 : Analyse et utilisation
- Véracité et pertinence
- Apprentissage et croissance
- Feed-back à l'émetteur

Module 4 : Protection de l'estime
- Filtre et distance
- Validation interne
- Reconstruction rapide

Module 5 : Gestion des jugements
- Désamorçage et clarification
- Affirmation de soi
- Détournement positif

- Exercices de réception de critiques
- Simulations de situations difficiles
- Pratiques de désamorçage
- Reconstruction d'estime
- Atelier de résilience

- Capacité à recevoir les critiques développée
- Estime protégée face aux jugements
- Utilisation constructive des feedbacks