Formations

BEAUTÉ ET SANTÉ

Relaxation musculaire

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35 heures
- Option intensive : 35 heures sur 5 jours (7h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 12 à 18 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes tendues, souffrant de douleurs musculaires, insomniaques.

Apprenez à relâcher profondément vos tensions musculaires pour soulager les douleurs chroniques, amé...

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Sommeil réparateur

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40 heures
- Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Insomniaques, personnes fatiguées, travailleurs postés, seniors.

Optimisez la qualité de votre sommeil grâce à des protocoles naturels et des habitudes saines pour v...

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Techniques de visualisation

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Sportifs, orateurs, personnes anxieuses, chercheurs de performance.

Utilisez le pouvoir de votre imagination pour programmer votre succès, réduire votre anxiété et crée...

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Aromathérapie relaxante

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Amateurs de bien-être, personnes stressées, insomniaques, praticiens bien-être.

Exploitez le pouvoir des huiles essentielles pour créer une ambiance apaisante, soulager le stress e...

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Mindfulness au quotidien

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes stressées, professionnels en burnout, chercheurs de sérénité.

Intégrez la pleine conscience dans chaque instant de votre vie pour réduire le stress, améliorer vot...

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Massages anti-stress

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45 heures
- Option intensive : 45 heures sur 6 jours (7h30/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 8 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 15 à 23 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Particuliers, couples, professionnels du bien-être, caregivers.

Apprenez des techniques de massage simples et efficaces pour relâcher les tensions, apaiser le systè...

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Sophrologie pratique

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Présentiel : À domicile – En centre
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Personnes anxieuses, étudiants, sportifs, patients en préparation médicale.

Pratiquez la sophrologie Caycedienne pour harmoniser corps et esprit, développer votre potentiel pos...

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Étirements express

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30 heures
- Option intensive : 30 heures sur 4 jours (7h30/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 15 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
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Professionnels sédentaires, sportifs, seniors, personnes raides.

Intégrez des étirements rapides et efficaces dans votre journée pour soulager les tensions musculair...

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Gestion des émotions

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Personnes émotionnellement réactives, hypersensibles, en thérapie, managers.

Apprenez à reconnaître, accueillir et réguler vos émotions pour développer une intelligence émotionn...

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Pauses actives efficaces

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Salariés, managers, entreprises, travailleurs autonomes.

Transformez vos pauses en moments de régénération grâce à des activités ciblées qui rechargent votre...

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Respiration pour concentration

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Étudiants, professionnels intellectuels, créatifs, personnes TDAH.

Utilisez des techniques respiratoires ciblées pour stimuler votre cerveau, améliorer votre focus et...

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Techniques de relaxation rapide

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Personnes anxieuses, professionnels sous pression, orateurs, performers.

Maîtrisez des techniques de relaxation ultra-rapides pour retrouver votre calme en quelques secondes...

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Déconnexion digitale

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Présentiel : À domicile – En centre
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Accros aux smartphones, parents, professionnels connectés, adolescents.

Rétablissez un équilibre sain avec les technologies en apprenant à déconnecter régulièrement pour pr...

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Musique et relaxation

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Amateurs de musique, personnes stressées, insomniaques, créatifs.

Exploitez le pouvoir thérapeutique de la musique pour induire des états de relaxation profonde, gére...

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Relaxation en entreprise

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Présentiel : À domicile – En centre
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RH, managers, dirigeants, référents bien-être, consultants QVT.

Implantez des programmes de relaxation en entreprise pour réduire l absentéisme, améliorer la perfor...

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Bain sonore et méditatif

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Praticiens bien-être, thérapeutes, musiciens, chercheurs de sérénité.

Découvrez les bains sonores comme outil de relaxation profonde et de méditation pour libérer les ten...

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Bien-être au travail

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Présentiel : À domicile – En centre
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DRH, managers, dirigeants, représentants du personnel, consultants QVT.

Développez une approche globale du bien-être au travail qui intègre santé physique, équilibre mental...

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Journaling et détente

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Présentiel : À domicile – En centre
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Personnes en surpensée, créatifs, introvertis, chercheurs de clarté.

Utilisez l écriture thérapeutique pour vider votre mental, traiter vos émotions et créer un espace d...

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Massage facial

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Esthéticiennes, particuliers, praticiens bien-être, beauty enthusiasts.

Apprenez les techniques de massage facial pour détendre les expressions, stimuler la circulation et...

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Micro-pauses quotidiennes

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Professionnels sédentaires, étudiants, travailleurs à domicile, managers.

Intégrez des micro-pauses stratégiques dans votre journée pour maintenir votre énergie, préserver vo...

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