Formations

COACHING & ACCOMPAGNEMENT

Développement de la confiance en soi

Monprofchezmoi | Formation Adulte

30 heures
- Option intensive : 30 heures sur 4 jours (7h30/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 15 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes manquant de confiance en situation stressante.

Renforcez votre confiance en vos capacités pour faire face aux situations stressantes avec assurance...

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Gestion des situations imprévues

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27 heures
- Option intensive : 27 heures sur 3 jours (9h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 9 à 14 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes déstabilisées par l'imprévu.

Apprenez à rester calme et à gérer efficacement les situations imprévues et les changements soudains...

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Techniques de journalisation et auto-réflexion

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24 heures
- Option intensive : 24 heures sur 3 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 4 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 8 à 12 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes aimant écrire et réfléchir par l'écriture.

Utilisez l'écriture et l'auto-réflexion pour mieux comprendre et gérer vos sources de stress.

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Coaching pour habitudes de vie saines

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32 heures
- Option intensive : 32 heures sur 4 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 11 à 16 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes voulant des changements de mode de vie.

Développez des habitudes de vie qui réduisent naturellement le stress et améliorent votre résilience...

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Développement de la motivation et persévérance

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29 heures
- Option intensive : 29 heures sur 4 jours (7h15/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 15 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes commençant des changements anti-stress.

Restez motivé dans vos efforts de gestion du stress et persévérez dans l'adoption de nouvelles habit...

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Gestion des relations stressantes

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31 heures
- Option intensive : 31 heures sur 4 jours (7h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 16 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes ayant des relations difficiles stressantes.

Apprenez à gérer les relations qui vous stressent et à créer des interactions plus sereines.

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Techniques pour se détacher des pensées négatives

Monprofchezmoi | Formation Adulte

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes envahies par des pensées négatives.

Apprenez à vous détacher des pensées négatives qui alimentent le stress et l'anxiété.

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Coaching pour mieux dormir et récupération

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes ayant des problèmes de sommeil liés au stress.

Améliorez la qualité de votre sommeil pour mieux récupérer et résister au stress quotidien.

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Gestion du perfectionnisme

Monprofchezmoi | Formation Adulte

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Perfectionnistes stressés par leurs propres exigences.

Surmontez le perfectionnisme qui vous stress et apprenez à viser l'excellence sans vous épuiser.

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Développement d'une routine anti-stress

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28 heures
- Option intensive : 28 heures sur 4 jours (7h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 5 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 10 à 14 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes voulant une prévention quotidienne du stress.

Créez une routine quotidienne qui prévient le stress et maintient votre équilibre mental et émotionn...

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Coaching pour prise de décision calme et réfléchie

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Présentiel : À domicile – En centre
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Personnes stressées par la prise de décision.

Apprenez à prendre des décisions importantes dans le calme, sans être influencé par le stress ou l'é...

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Gestion du burnout et fatigue mentale

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35 heures
- Option intensive : 35 heures sur 5 jours (7h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 12 à 18 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes en burnout ou proches du burnout.

Identifiez et gérez les signes de burnout et de fatigue mentale pour retrouver votre énergie et votr...

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Atelier pratique : plan de gestion du stress

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34 heures
- Option intensive : 34 heures sur 4 jours (8h30/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 11 à 17 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes voulant une approche sur mesure.

Créez votre plan de gestion du stress personnalisé avec des outils et stratégies adaptés à votre sit...

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Suivi des progrès et ajustements

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26 heures
- Option intensive : 26 heures sur 3 jours (8h45/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 4 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 9 à 13 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes appliquant des techniques anti-stress.

Mettez en place un système pour suivre vos progrès dans la gestion du stress et ajuster vos stratégi...

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Coaching pour équilibre mental et émotionnel

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33 heures
- Option intensive : 33 heures sur 4 jours (8h15/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 6 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 11 à 17 semaines

Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes cherchant la stabilité émotionnelle.

Atteignez et maintenez un équilibre mental et émotionnel stable pour mieux résister au stress de la...

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Techniques de prévention du stress futur

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes ayant réussi à gérer leur stress.

Mettez en place des stratégies proactives pour prévenir le stress avant qu'il ne survienne et mainte...

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Introduction à la créativité

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Tout public souhaitant être plus créatif.

Découvrez les fondamentaux de la créativité et apprenez à libérer votre potentiel créatif personnel.

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Comprendre le processus créatif

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes engagées dans des processus de création.

Maîtrisez les étapes du processus créatif pour mieux naviguer dans vos projets innovants.

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Techniques de brainstorming efficaces

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Distanciel : Cours en ligne interactif

Professionnels recherchant des solutions innovantes.

Maîtrisez les techniques de brainstorming pour générer un maximum d'idées créatives en groupe ou seu...

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Développement de la pensée divergente

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Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif

Personnes voulant élargir leur champ de possibles.

Développez votre capacité à générer de nombreuses idées originales et explorer différentes possibili...

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