Monprofchezmoi | Formation Adulte
40 heures
- Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Diabétiques, minceur.
Sucre contrôlé : alternatives naturelles, index glycémique bas, saveurs développées - réduisez le su...
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- Option intensive : 40 heures sur 5 jours (8h/jour)
- Option standard : 2 séances de 3 heures par semaine → environ 7 semaines
- Option flexible : 1 séance de 2 à 3 heures par semaine → environ 13 à 20 semaines
Présentiel : À domicile – En centre
Distanciel : Cours en ligne interactif
Sportifs, seniors.
Protéines optimales : poissons maigres, œufs, légumineuses - des plats riches en protéines avec moin...
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Distanciel : Cours en ligne interactif
Digestion sensible.
Fibres optimales : céréales complètes, légumes, fruits, graines - des plats qui favorisent la satiét...
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Convalescents, préventifs.
Réconfort santé : bouillons maison, veloutés légers, potages nourrissants - des soupes qui réchauffe...
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Minceur active.
Minceur colorée : bowls complets, salades nutritives, vinaigrettes légères - des repas frais qui nou...
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Detox addicts.
Boissons vivantes : smoothies protéinés, jus détoxifiants, laits végétaux maison - des boissons qui...
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Grignoteurs sages.
Encas intelligents : barres énergétiques maison, crackers nutritifs, dips légères - des snacks qui f...
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Gourmands minceur.
Douceur allégée : gâteaux moelleux, tartes fruitées, crèmes légères - des desserts qui font plaisir...
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Diabétiques, minceur.
Douceur naturelle : fruits caramélisés, dattes, érythritol - des desserts sucrés uniquement avec les...
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Cœliaques, intolérants.
Alternatives céréalières : farines de riz, quinoa, châtaigne - créez des plats sans gluten qui ne fo...
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Intolérants lactose.
Allégement digestif : laits végétaux, fromages végétaux, crèmes alternatives - des substitutions qui...
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Health optimizers.
Cuisson préservante : vapeur, braise, basse température - techniques qui maximisent la conservation...
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Passionnés vapeur.
Reine des cuissons saines : vapeur douce, vapeur aromatique, cuisson vapeur-vacuum - maîtrisez l'art...
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Utilisateurs four.
Four santé : rôtis sans matière grasse, légumes caramélisés, cuisson douce - utilisez le four pour d...
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Végétariens santé.
Végétal optimisé : cuissons douces, associations nutritionnelles, épices thérapeutiques - une cuisin...
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Vegans santé.
Vegan optimal : protéines complètes, vitamines B12, oméga-3 végétaux - une cuisine 100 % végétale qu...
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Préventifs santé.
Pouvoir thérapeutique : curcuma anti-inflammatoire, probiotiques, antioxydants - utilisez les alimen...
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Minceur active.
Perte de poids savoureuse : plats 300 calories, desserts 100 calories, snacks 50 calories - des rece...
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Parents responsables.
Santé familiale : menus adaptés aux enfants, aux parents, aux grands-parents - des repas qui nourris...
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Sportifs amateurs/pros.
Performance optimale : pré-workout, post-workout, récupération - des menus qui maximisent les perfor...
Leader de l’accompagnement éducatif en Côte d’Ivoire, groupe éducatif expérimenté et innovant, Monprofchezmoi est avant tout une entreprise à taille humaine, capable de répondre au plus près de chez vous à chacun de vos besoins. Depuis 2019, Monprofchezmoi accompagne près de 500 familles chaque année. Nous avons développé une approche pédagogique qui permet de prendre en compte les besoins individuels de nos élèves, avec le souci permanent d’atteindre l’objectif de chacun.
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